It’s Red and Smooth (Rode bieten smoothie)

Ingrediënten:

• bieten (rauwe)
• banaan
• appel
• peer
• water

 
Benodigdheden:

• blender of slowjuicer

Bereiding:

Snijd alle ingrediënten in grove stukken. Doe de bieten met water in de blender en maak dit alles fijn. Doe vervolgens al het fruit erbij.
Lekker om te garneren met ongebrande en ongezouten noten.

Gezonde tip

Zorg ervoor dat je smoothie een beetje ‘dik’ blijft door er niet te veel water bij te doen. Het is beter om je smoothie op te lepelen dan te drinken. In je mond begint je spijsvertering al. Tijdens het kauwen wordt het spijsverteringsenzym amylase aangemaakt dat zorgt voor het afbreken van de koolhydraten.

Rode bieten zijn super gezond! Ze hebben een bloeddrukverlagend effect, beschermen tegen hart en vaatziekten, zijn ontstekingsremmend en helpen het lichaam te ontgiften. Reden genoeg om deze verrukkelijk rode smoothie met bieten te maken. Geniet ervan!